Chào em Do công việc hay sao mà em phải thức đêm , buổi trưa ngủ như vậy là dài quá Sắp xếp lịch trình hoạt động hàng ngày theo đồng hồ sinh học sẽ giúp làm việc hiệu quả và luôn được khỏe mạnh. Nó giúp điều khiển giấc ngủ, thói quen và thông quá đó tác động tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe. Nếu như nhịp sinh học bị xáo trộn, thay đổi thì cơ thể sẽ sinh ra rất nhiều loại bệnh có liên quan đến chuyển hóa, trao đổi chất, hormone, trí nhớ… Trong đó, các vấn đề về giấc ngủ là một dấu hiệu thường thấy nếu nhịp sinh học có sự thay đổi Thân mến chào em