Câu hỏi:
Chào bác sĩ cho con hỏi. Ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất. Con ngủ lúc 9 h tối mà sáng vậy vẫn không đủ giấc làm việc ko tập trung .vậy con có nên ngủ lúc 8 h tối ko
Trả lời:
Chào bạn!
Không có quy đinhn cụ thể về thời gian đi ngủ bạn nhé. Tuy nhiên thời gian ngủ bạn có thể tự sắp xếp để cơ thể cảm thấy thoải mái nhất và tổng thời gian ngủ đạt từ 8-10h bạn nhé.
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
