Chào anh ! Hiện tại với số cân năng và chiều cao của anh thì chỉ số BMI là 27 nằm trong khoảng thừa ký. Hơn nữa anh lại có tiền sử gan nhiễm mỡ là biểu hiện của thừa mỡ trong cơ thể vậy anh cần điều chỉnh chế độ ăn không ăn: mỡ, ăn thức ăn nhanh, đồ chiên xào, ăn khuya, ăn nhiều, ăn da gà vịt, phủ tạng động vật. Uống ít ruọu bia, nước ngọt có ga.Ngoài ra anh nên có chế độ tập thể dục thường xuyên đề giàm bớt kalo dư thừa nhé . Thân chào!