Chào bạn! Mình xin trả lời câu hỏi của bạn. Đờm màu nâu nhạt có thể có nguồn gốc từ máu khô trong mũi, ô nhiễm không khí, hút thuốc lá,.... bạn nêu ra quá ít nên mình không khẳng định được là từ đâu. Còn đờm thì bạn nên khạc ra, nuốt vào có khả năng gây rối loạn tiêu hoá nhưng chú ý khạc nhổ đúng chỗ giữ vệ sinh tránh lây lan cộng đồng.