chào bác! bác có tuổi lên thần kinh có thể dế kích thích hơn! và đi vào giấc ngủ sẽ khó hơn! bác có thể tạp thể dục! và ăn ngủ điều độ và dùng các là như vông nem! hay tâm sen để thủ xem! có bớt mất ngủ không nếu không bớt bác có thể đến gặp bác sĩ để khám và cho đon thuốc