Chào bạn. BS đã đọc câu hỏi và với tình trạng của mình thì BS nghĩ nhiều đến căng cơ vùng cột sống thắt lưng, bạn không nên nằm võng, ghế sofa hay ghế bố, mà nên nằm nệm cứng, và không nằm gối cao, đồng thời tập thể dục. Thân mến.