Chào ban Nguyên nhân đau mỏi người sau khi ngủ dậy có thể do Nằm ngủ sai tư thế khiến cơ bắp và các mạch máu bị chèn ép hay gân cơ căng quá lâu khiến toàn nhân đau mỏi khi ngủ dậy. Lúc đó, sự cung cấp oxy cho các tế bào giảm sút khiến một lượng acid lactic (thủ phạm gây đau mỏi cơ) được giải phóng và lắng đọng Cơ thể bị mệt mỏi, ngồi trước quạt, máy lạnh, gội đầu, tắm vào ban đêm… khiến tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm cũng khiến người bệnh nhức mỏi. Thiếu ngủ là một nguyên nhân gây triệu chứng đau mỏi khi ngủ dậy. Ngủ không đủ giấc khiến một lượng hoocmon trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng. Căng thẳng, lo lắng khiến tinh thần không ổn định dẫn đến mất ngủ cũng khiến người bệnh có cảm giác đau mỏi Để khắc phuc Khi bị đau mỏi, nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong vài ngày. có thể xông hơi để làm giãn mạch và giãn cơ, đồng thời kích thích hô hấp để tăng nồng độ oxy trong máu có thể giảm đau nhức trong người. Nằm ngủ ở tư thế thoải mái, không chèn ép bắp thịt để mạch máu được lưu thông bình thường.Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức cũng góp phần khắc phục giảm tình trạng này. Nên bổ sung thêm một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như tôm, cua, sữa, các loại hạt… Nếu tình trạng đau không thuyên giảm, nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều tri kịp thời Thân mến chào bạn