Chào bạn! Một số người men tiêu sữa kém hoạt động nên uống sữa thường bị đi ngoài. Hoặc cũng có thể do sữa quá ngọt gây tăng áp lực thẩm thấu trong lòng ruột gây đi ngoài. Vậy, nếu không sử dụng được sữa thì bạn có thể sử dụng nhiều thực phẩm chứa Protein như thịt bò, thịt gà...và kết hợp thêm vitamin, lipid và glucid. Tỷ lệ các thực phẩm nên cân đối bạn nhé! Chúc bạn mạnh khoẻ.