Chào chị, Chị kết hợp ngồi thiền và tập thể dục như vậy là rất tốt, tuy nhiên nên tập thể dục trước rồi sau đó ngồi thiền. Vì ngồi thiền lâu có thể làm các cơ trong cơ thể ở trạng thái nghĩ quá lâu sau đó tập thể dục sẽ dễ làm các cơ không thích nghi kịp đặc biệt là không có khởi động trước từ đó dẫn đến tình trạng chuột rút, căng cơ Sau khi thức dậy trong vòng 30p sau khi dậy uống khoảng 200ml nước 1 cách từ từ sẽ giúp ít nhiều cho cơ thể. Nhưng chị nhớ vệ sinh răng miệng kỹ vào đêm hôm trước sau đó sáng thức dậy uống nước sớm mới tốt nhé Thân chào,