Chào bạn Muốn cải thiện giấc ngủ bạ phải thay đổi chế độ sinh hoạt. Ví dụ nếu buổi trưa ngủ nhiều thì tối khó ngủ, nếu trước ngủ uống cà phê trà thì sẽ khó ngủ. Nên khắc phục 1 số thói quen đó. Bạn có thể ăn uống 1 số thực phẩm giúp ngủ ngon hơn như chè hạt san, chè bí với khoai lang,... Thân mến