Chào bạn, bạn đang ở độ tuổi tiền mãn kinh thường xuất hiện ở độ khoảng 40 đến 47,5t, là một giai đoạn tự nhiên ở mọi phụ nữ. Trong thời gian này, nồng độ nội tiết tố buồng trứng trong cơ thể bắt đầu giảm sút do buồng trứng bắt đầu suy giảm việc sản xuất nội tiết tố sinh dục – estrogen và progesterone,do đó gây nhiều ảnh hưởng đến tâm sinh lí, trong đó có gây khó ngủ!bạn nên giữ tinh thần thoải mái, tập thể dục thể thao, an uống điều độ,uống thêm tâm sen ,ngâm chân nước nóng trước khi ngủ, không xài smart phone cách 1 h trước khi ngủ để ngủ ngon hơn nhé!Thân