Xin chào bạn. Bạn nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc đối với người lớn khoảng 8 tiếng một ngày, tránh thức khuya, ăn đủ bữa, tránh sử dụng các chất kích thích, sổ giun đúng lịch là mỗi 6 tháng một lần, chơi thể thao, vận động. Ngoài ra bạn nên khám sức khoẻ tổng quát vì một số bệnh mãn tính hoặc bất thường đường tiêu hoá có thể gây khó tăng cân. Chúc bạn mau khoẻ.