Chào em Không biết cân năng của em hiên là bao nhiêu? nếu em thừa cân thì trước mắt em nên điều chỉnh chế đô ăn uống kết hơp tăng cường vân đông để giảm cân không nên ăn nhiều mỡ da đông vât ...tăng cường rau xanh uống nhiều nước.... Thân mến chào em