Chào bạn Tình trạng của bạn có thể bạn bị thoái hóa, viêm khơp mãn,viêm khớp dạng thấp ....bạn nên tập thể dục vận đông khớp nhẹ nhàng hàng ngày, xoa bóp khớp bằng mỡ voltaren, hay chườm lá lốt, lá ngải cứu xao nóng bạn nhé Thân mến