Chào bạn! Tốt nhất bạn nên đến khoa phục hồi chức năng để được hướng dẫn tập vật lý trị liệu đúng cách rồi về nhà tập theo bạn nhé. Có người hướng dẫn trực tiếp thì động tác sẽ đúng kĩ thuật hơn và hiệu quả hơn bạn nhé. Thân chào bạn!