Chào cháu Tình trang của cháu là cháu bi rối loan giấc ngủ Để khắc phục cháu nên Ngủ và thức điều độ đúng giờ quy định, tập cho mình một thói quen, không ngủ vặt tùy tiện. Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà… Luyện tập thể dục thường xuyên, không để các việc khác chi phối giấc ngủ khi đã đi ngủ không xem ti vi, đọc sách… Tự tạo tâm lý thư giãn tập trung để đi vào giấc ngủ: môi trường yên tĩnh, ánh sáng và nhiệt độ phù hợp cho giấc ngủ, loại bỏ các stress hàng ngày trong cuộc sống. Không ăn no trước khi ngủ. Nên tắm nước ấm trước khi ngủ để vừa thư giãn vừa giúp giấc ngủ sâu hơn. Trên đây là một số điều cháu có thể áp dụng để giấc ngủ tốt hơn Nếu những biên pháp trên không có dấu hiệu cải thiện cháu hãy đến bệnh viện khám chuyên khoa tâm thần bác sỹ sẽ khám và tư vấn cụ thể để cháu có giấc ngủ ngon nhé. Thân mến chào cháu