Chào bạn Muốn giảm cân, bạn nên tuân theo nguyên tắc số năng lượng ăn vào (calories) phải nhỏ hơn năng lượng hoạt động (đầu ra). Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Ổi được coi là loại quả giúp giảm cân hiệu quả vì lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao. Tuy nhiên, nước ép ổi không mang lại hiệu quả giảm cân cao như ăn ổi trực tiếp vì việc chất xơ của ổi bị loại bỏ cũng làm giảm hiệu quả giảm cân. Để giảm cân, bạn nên ăn ổi trực tiếp vào trước các bữa ăn chính để thay thế các loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Khi thực hiện những bí quyết giảm cân này bạn nên ăn thêm các loại hoa quả và rau xanh khác, kết hợp với việc luyện tập các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ. Chúc bạn thành công