Chào bạn. Đau lưng do nhiều nguyên nhân có thể do bạn nằm sai tư thế hoặc đứng lâu , ngồi lâu , lao động tác động mạnh vào cuộc sống hoặc bạn bị viêm cột sống , thoái hóa , gai đôi , thoát vị đĩa đệm.... vì vậy để xác định chắc chắn bạn đau lưng do nguyên nhân gì bạn nên đến khám chuyên khoa xương khớp để chụp cột sống và có hướng điều trị chính xác, hiện tại bạn nên xoa bóp vùng đau bằng mỡ Diclofenac , salonpas hoặc trườm lá ngải cứu xao nóng, xoa bóp vùng đau ngày 2-3 lần , tập thế dục nhẹ nhàng để làm mềm dây chằng và cơ lưng , khi ngủ bạn không nên nằm một tư thế quá lâu nên thay đổi các tư thế . Thân mến.