Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau :Hiện tượng nói trong giấc ngủ, dân gian thường gọi là nói mớ, là một trong các rối loạn của giấc ngủ. Người ngủ có thể nói mớ ở bất kì giai đoạn nào của giấc ngủ và không ý thức được hành vi cũng như ngôn từ của mình.Nói mớ có thể được xem là lành tính và không cần thiết phải điều trị.trước mắt bạn có thể tự điều chỉnh bằng cách sắp xếp lại công việc và sinh hoạt sao cho có đủ thời gian ngủ nghỉ, giảm bớt stress, tránh các thức uống có chất kích thích như rượu, cà phê, nước ngọt,… tránh ăn quá no hay làm việc trí óc căng thẳng trước khi ngủ, nên tập thể dục đều đặn, giải trí, thư giãn nhẹ nhàng vào buổi tối.nếu tình trạng nàykéo dài, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống ban ngày của bạn như mệt mỏi, kém tập trung, hay quên, dễ cáu gắt… và những cách tự điều chỉnh trên không có hiệu quả, em nên đến khám với bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh để được chẩn đoán và điều chỉnh phù hợp. THân mến!