Chào bạn Tình trạng của bạn có thể do tư thế ngủ gối đầu cao,nằm ngủ một tư thế lâu,hoặc bị thoái hóa đốt sống cổ, trước tiên bạn khắc phục các nguyên nhân gây cứng cơ ,dây chằng khớp cổ,xoa bóp tập thể dục vùng vai gáy làm mềm cơ,dãn dây chàng, nếu không đỡ bạn nên chụp cột sống cổ tìm nguyên nhân để có hướng điều trị bạn nhé Thân mến