Chào bạn. Khi tuổi cao thì hay bị rối loạn chuyển hóa đường máu, mỡ máu .... nếu bạn duy trì ăn 3 bữa cơm hàng ngày là hơi nhiều dễ có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường , bạn có thể thay thế một bữa cơm bằng các loại củ như khoai tây , khoai lang, sắn ngô ,,,,, hoặc bằng gạo chế biến như bánh đa , phở bún .... thì sẽ tốt cho quá trình hấp thu và chuyển hóa , bạn nên thực hiện chế độ ăn buổi tối như nhà bên thì càng tốt cho sức khỏe. Thân mến.