Chào bạn. Tình trạng của bạn là bị rối loạn giấc ngủ vì vậy ban ngày bạn không nên ngủ nhiều , không uống bia rượu và các loại chất kích thích như cà phê chè, có thể uống trà tâm sen , thảo khuyết minh thay nước uống hàng ngày , tinh thần luôn thoải mái , không làm việc quá khuya, nơi ngủ phải được yên tĩnh thoáng mát. Thân mến.