Chào em, Muốn giảm vùng mỡ ở tay và đùi, em cần tập các bài tập cho vùng cơ ở tay và đùi được săn chắc. Em có thể lên you tube tìm và tập theo. Nếu có điều kiện, em nên đến phòng tập gym để các huấn luyện viên hướng dẫn các bài tập vùng tay và đùi cho em nhé.