Chào bạn. Bạn mổ thoát vị được 10 tháng có thể chưa hoàn toàn ổn định vì vậy bạn vẫn phải kiêng không nên đi bộ nhiều , không chạy nhảy , không đi xe đạp xe máy xa , cần phải đeo đai khi có những công việc tác động nhiều đến cột sống. Thân mến.