Chào bạn. Tình trạng của bạn có thể là do co cứng cơ gây đau hoặc do tổn thương cột sống tại thắt lưng gây chèn ép các rễ thần kinh gây đau vì vậy trước mắt bạn nên xoa bóp tại chỗ bằng mỡ Diclofenac , salonpas hoặc trườm bằng lá ngải cứu xao nóng , bạn không nên ngồi quá lâu một tư thế nên tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày đặc biệt vùng lưng và thắt lưng . Thân mến.