Chào cháu ! A- Những dấu hiệu của stress như sau : 1. Tinh thần không thoải mái, thường xuyên cảm thấy buồn phiền vì nhũng điều không nhỏ nhặt nhất. 2. Mất mọi hứng thú với những sở thích và các hoạt động thường ngày. 3. Lâm vào tình trạng lười nhác, không có chí tiến thủ, tâm trạng buông xuôi. 4. Thường xuyên mất ngủ, đặc biệt là thường tỉnh giấc sớm trong nhiều tuần thậm chí nhiều tháng. 5. Phản ứng tư duy chậm chạp, thiếu sự quyết đoán. 6. Thường xuyên cảm thấy tự ti, tự trách mình, mất niềm tin vào tương lai. 7. Đa nghi, nghĩ rằng mình mắc bệnh nặng mặc dù đã đi kiểm tra sức khỏe. 8. Trí nhớ bị giảm sút, thường xuyên bị quên 9. Tính nết xấu đi, dễ nổi giận, không thể tập trung. 10. Thường xuyên cảm thấy bất an, tinh thần rối roạn. 11. Thường xuyên có cảm giác chán ăn, xuất hiện các triệu chứng về dạ dày. 12. Trọng lượng cơ thể giảm sút. 13. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, làm việc không tập trung. 14. Tinh thần không còn phấn chấn, không có hứng thú với tất cả, không thích nói chuyện và cũng chẳng muốn làm việc gì. 15. Thấy đau đầu, đau lưng, đau người nhưng lại không có bệnh g 16. Các hoạt động xã hội ít đi, không muốn đi lại với bạn bè, thậm chí đóng cửa ở một mình 17. Mất hứng thú với cuộc sống vợ chồng 18. Thường xuyên cảm thấy tâm trạng trống rỗng, không thấy cuộc sống còn ý nghĩa và giá trị. 19. Thường xuyên nghĩ đến những vấn đề liên quan đến cái chết.　 　　 B- Cách trị bệnh stress - Stress rất dễ mắc phải nhưng cũng không quá khó để khắc phục nó. Hãy tạo cho mình một môi trường sống thoải mái nhất nhằm ngăn ngừa căng thẳng. – Cười nhiều hơn mỗi ngày: nụ cười sẽ đem đến cho bạn sức khỏe và sảng khoái, hãy cười thật nhiều, cười ngay cả trong những lúc bạn cảm thấy khó khăn nhất. Điều đáng sợ nhất là cuộc sống thiếu đi những tiếng cười, stress sẽ lấy đi những nụ cười của bạn vì thế hãy cười nhiều hơn mỗi ngày để tránh xa stress. – Luyện tập thể thao đều đặn: việc chọn cho mình một môn thể thao để theo đuổi là một điều hết sức cấp bách và cần thiết. Bởi những giá trị đáng quý mà nó đem lại cho chúng ta. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn mạnh khỏe hơn mỗi ngày, tránh được những căng thẳng của cuộc sống. – Có đồng hồ sinh học khoa học: hãy ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Không ăn quá muộn hoặc ngủ quá muộn điều này sẽ làm tăng căng thẳng cho bạn, thâm chí gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. – Học cách chấp nhận: đứng trước mỗi khó khăn, thực tế những người bản lĩnh không phải là những người vội kêu than hay oán trách, mà là những người đủ bình tĩnh nhất để đối phó với những vấn đề khó khăn nhất. Chấp nhận thực tế và cố gắng cải thiện, làm những điều tốt nhất. – Thư giãn: hãy tự thưởng cho mình sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng bằng việc đi xem phim, nghe nhạc, shopping, đi ăn uống, tụ tập bạn bè, đi du lịch…hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy ổn nhất. Trên đây là các nguyên nhân, cách trị bệnh stress mà mọi người thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, biết được nguyên nhân gây stress thì chúng ta sẽ tìm được cách phòng tránh và điều trị bệnh stress hiệu quả nhất. Chúc cháu luôn khỏe mạnh !