Câu hỏi:
Tôi 35 tuổi, sức khoẻ bình thường. Cao 162 cm, nặng 61kg. Tập gym 3 buổi / tuần. Mới xét nghiệm máu thấy các chỉ số choresterol, mỡ máu, men gan đều bình thường. Tôi làm nghề IT nên 1 ngày 8-10h tiếp xúc với các thiết bị điện tử.
Gần đây Tôi bị mất ngủ, khoảng 2-3 tháng nay. Mỗi đêm Tôi chỉ ngủ được 2-3 tiếng gần sáng hoặc không ngủ được. Cả ngày không bao giờ ngáp.
Do áp lực công việc và kinh tế gia đình nên Tôi cũng hơi căng thẳng về đêm.
Tôi hay nổi cáu vô cớ và nhiều lúc không giữ được bình tĩnh. Bs cho Tôi lời khuyên ạ.
Xin cảm ơn
Trả lời:
Chào bạn !
Trao đổi với bạn về tình hình sức khỏe của bạn như sau .
- Hiện tại bạn đang bị stress do áp lực công việc, kinh tế gia đình nên căng thẳng gây mất ngủ .
- Việc tiếp xúc với các thiết bị điện tử cũng góp phần gây stress nhé .
- Bạn cần tự điều chỉnh chế độ sinh hoạt, giảm lo lắng , bình tĩnh giải quyết những căng thẳng này nhé , từng bước bạn sẽ ổ định được cuộc sống .
- Nếu sau khi điều chỉnh mà không thấy tình hình khá lên thì cháu nên đến bác sỹ nội thần kinh khám và điều trị nhé .
Mong cháu chóng khỏi bênh !
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
