Chào bạn ! Mức huyết áp 140 mmHg, là dưới hạn dưới của tình trạng tăng huyết áp , tuy nhiên phải xác định chính xác là liệu bạn có phải thực sự bị tăng huyết áp, cần phải đo huyết áp 2 lần, ở 2 vị trí, trước khi đo có thể ngồi nghỉ 15 phút, không sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia trước đó, có một số trường hợp có thể tăng huyết áp do hội chứng áo choàng trắng ( lo lắng khi gặp nhân viên y tế là huyết áp có thể tăng), hạn chế tình trạng này có thể đo huyết áp nhiều lần, đo huyết áp tại nhà., nếu thực sự bị tăng huyết áp thì cần phải xác định nguyên nhân là gì ( tăng huyết áp ở người trẻ thường có nguyên nhân ), và điều trị nguyên nhân. Để hạ huyết áp đầu tiên phải thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, hạn chế lượng muối nhập, không ăn mặn, không nêm mắm muối vào thức ăn ,không ăn đồ hộp.. luyện tập thể dục thường xuyên , ít nhất 30 phút ngày, ....nếu huyết áp vẫn không giảm thì cần phải điều trị thuốc. Thân mến ! Chúc bạn nhiều sức khỏe !