Chào bạn Để không mất ngủ, hàng ngày bạn cần: - Ăn uống đầy đủ chất , không dùng các chất kích thích như cafe, thuốc lá, rươu bia. - Không quá kích động vào buổi tối như đùa giỡn, la hét nhiều. - Sinh hoạt điều độ, không nên thức quá khuya ( hơn 11h đêm ) - Nên tập thể dục thường xuyên, có thể tập Yoga buổi tối trước khi đi ngủ để tâm tĩnh lại , không lo nghĩ gì nhiều Trên đây là một số thông tin bạn có thể tham khảo Chúc bạn khỏe