Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ,
E mún tư vấn về thể lực
E mún tập thể dục và tập gym nhưng e thấy mổi lần chỉ cần tập nhẹ là thấy cơ thể đau nhức các khớp và khá mệt mỏi
Vậy b/s tư vấn dùm e làm sao để nâng cao thể lực hoặc có thể dùng thuốc j thêm được k
E xin cảm ơn
Trả lời:
Chào bạn
Sau tập thể dục các khớp đau mỏi, cơ thể mệt mỏi là điều bình thường.
Để cải thiện tình trạng này bạn cần thực hiện 1 số biện pháp sau:
- Ăn nhẹ trước khi tập 30 phút
- Không tập khi cơ thể mệt mỏi
- Tập với cường độ từ nhẹ và tăng dần ít 1, không tập hết sức ngay từ đầu
- Sử dụng nước ORS hoặc Enervon hoặc nhưng loại nước bù điện giải khác trong khi tập.
Chúc bạn sức khỏe.
Thân mến
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
