Chào bạn, Vấn đề của bạn đưa ra là vấn đề thường gặp ở những người phải ngồi lâu. Vì khi đó các dây chằng, cơ ở trạng thái căng trong thời gian kéo dài nên dẫn đến tình trạng "mỏi cơ". Hậu quả là cơ bị co rút và căng cứng dẫn đến bạn bị đau và vận động khó. Để khắc phục tình trạng trên bạn nên sắp xếp khoảng thư giãn sau khoảng mỗi 45 phút, vận động nhẹ nhàng. Nếu tình trạng đau khó chịu kéo dài, có thể bạn cần tới sự hỗ trợ của thuốc giảm đau, giãn cơ và vật lý trị liệu. Chúc bạn mau khỏe.