Chào bạn! Trước khi tìm hiểu giảm cân bằng cách nào hiệu quả nhất, bạn cần đi từ nguyên nhân làm cân nặng tăng không kiểm soát. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, trong đó chủ yếu là do lười vận động, đặc biệt là dân văn phòng. Cuộc sống bận rộn khiến mọi người không có thời gian tập luyện thể dục thể thao, cùng tính chất công việc phải ngồi nhiều, lượng chất béo nạp vào cơ thể tích tụ lâu ngày trong cơ thể thành chất béo, dẫn đến béo phì. Việc đi tìm câu trả lời giảm cân bằng cách nào hiệu quả nhất không hề khó khăn nếu ta thực hiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện đều đặn. Bạn cần loại ngay khỏi thực đơn của mình tất cả các chất béo, tránh xa các đồ ăn nhanh như: pizza, humberger, khoai tây chiên, đùi gà rán… Thay vào đó hãy bổ sung các loại rau củ, một chế độ ăn nhiều rau củ không chỉ giúp giảm lượng mỡ thừa đáng kể mà còn giúp bạn có 1 làn da khỏe mạnh, săn chắc. Cùng với việc ăn nhiều rau củ, bí quyết giảm béo bụng nhanh là bạn cần phải ăn nhiều loại hoa quả giúp giảm cân như: chuối, bưởi… Hãy tránh xa các loại thức uống có ga, có nhiều đường mà thay vào đó hãy kết thân với nước lọc. Nước lọc là người bạn cho bạn một cơ thể thon gọn cùng làn da không tuổi. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để đi bộ mỗi ngày, đặc biệt là những chị em có công việc mang tính chất ngồi nhiều máy tính.