Chào bạn. Tình trạng của bạn là do quá trình làm việc quá sức nên các cơ bị mỏi đau , trước mắt bạn nên làm việc từ 1 -2 tiếng nghỉ một chút sau đó làm việc tiếp , không làm liên tục lâu dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe . Sau khi làm việc bạn nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý . Tại chỗ bạn xoa bóp bằng mở salonpas hoặc voltaren ngày từ 2-3 lần , uống thuốc giảm đau chống viêm như paracetamol hoặc diclophenac, magie B6 và vitamin nhóm B liều cao . Bạn có thể trườm bằng lá ngải cứu xao nóng vào buổi tối . Thân mến.