Chào bạn Muốn tăng cân cần phải thực hiện những điều: - Chế độ dinh dưỡng thật tốt như ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng gồm 4 nhóm thức ăn ( nhóm tinh bột, nhóm thức ăn giàu đạm như thịt cá trứng tôm cua, sữa.., nhóm thức ăn giàu chất béo như dầu mỡ, và nhóm rau và trái cây), ăn nhiều bữa để có năng lượng tích lũy: ngày ăn 3 bữa chính và thêm 2 bữa phụ - Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên để cơ bắp phát triển, cơ thể cân đối , như bạn nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 ph - 1h - Không nên dùng các chất kích thích như cafe, thuốc là và rượu bia.., tránh thức khuya, sinh hoạt không điều độ Bạn có thể dựa vào các thông trên để xây dựng cho bản thân 1 chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý nhé Chúc bạn thành công