Chào bạn Bên cạnh những tác dụng hữu ích tập gym mang lại như: thân hình săn chắc, tăng cường độ dẻo dai của cơ xương khớp, tăng cường trao đổi chất,hạn chế một số bệnh mạn tính như THA, ĐTĐ, tăng khả năng chịu đựng của cơ thể, ngoài ra còn giúp tăng nhịp tim. Tay tê run, chóng mặt của bạn có thể do việc tập gym gây ra. Do đó, bạn không nên tự ý mua thuốc bổ máu uống. Có nhiều nguyên nhân gây hiện tượng trên như do bạn bất ngờ nghiêng người khiến cơ thể mất thăng bằng, do việc thiếu nước gây giảm lưu lượng máu, do bạn đã quá thúc ép bản thân, đồng thời cũng có thể do đường huyết quá thấp. Để giải quyết tình trạng này, hãy ăn nhẹ trước khi tập luyện để phòng ngừa hạ đường huyết, khởi động kĩ trước khi tập, tập đúng động tác theo hướng dẫn.Bạn không nên bắt chước các bậc “tiền bối” ở phòng tập, hãy lựa sức mình sao cho lúc tập không có cảm giác phải cố quá sức. Tập nhẹ nhưng tập thành nhiều lần cũng có tác dụng tương đương với việc tập nặng đấy. Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau tập hợp lý. Nếu bạn còn hồi hộp, khó thở, tim đập nhanh (> 100 lần/phút), đau ngực, chóng mặt, khó thở nhiều thì bạn nên đi khám bệnh ngay nhé, Thân