Chào bạn! Nếu bạn uống nước lọc và giảm chế độ ăn thì có thể giảm cân nặng, để tránh tăng cân bạn nên tránh các thức ăn nhanh, tránh ăn khuya,, thức ăn có nhiều đường, và có chế độ luyện tập thể dục hợp lý có thể giúp giảm cân hiệu quả. Thân !