Chào bạn Để giảm cân bạn cần thực hiện 2 nguyên tắc: - Năng lượng đưa vào giảm bằng chế độ ăn ít tinh bột, nhiều rau và trái cây và chất đam, không nên ăn nhiều, ăn quá no trong 1 bữa và không nên ăn quá khuya ( sau 7 h) - Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày từ 1h - 2 h để thải bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể Chúc bạn thành công