Chào bạn, Giấc ngủ trưa là cần thiết với người làm việc 8-10 tiếng ban ngày. Thời gian của một giấc ngủ hợp lý là 10 phút. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Và một giấc ngủ lý tưởng nhất là chỉ nên trong vòng 20 phút. Không nên ngủ quá lâu (>45phut) vì sẽ gây cảm giác mệt mỏi. Hy vọng giúp ích cho bạn