Chào bạn! Theo thông tin thì bạn là nam, 16 tuổi? Bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho xương là những khoáng chất như canxi, kẽm. magie, mangan, đồng, bo, silic…cùng với những trợ thủ đắc lực làm đẩy nhanh quá trình tạo xương và sụn khớp là vitamin D, vitamin K2 (MK7), Chondroitin, Acid folic và DHA. Ở tuổi dậy thì, để chiều cao phát triển tối đa, việc kích thích lớp sụn ở đầu xương phát triển nhanh hơn và nhiều hơn rất quan trọng, chính vì vậy không thể thiếu Chondroitin. Nhờ bổ sung đồng thời dưỡng chất này giúp xương dài ra nhanh hơn và giúp bạn cao lớn trông thấy. Bên cạnh đó, DHA còn giúp tuổi đang lớn phát triển trí não và thị lực tốt hơn. Bởi trong DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não và trong võng mạc. DHA tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Ngoài ra, bạn cần kết hợp với luyện tập thể thao hợp lý với những môn như: bơi lội, tập xà đơn, đạp xe đạp….cũng giúp tăng chiều cao tối đa. Thân!