Chào em! Em nên uống đủ lượng nước cơ thể cần trong ngày, em nên uống 2 lít nước/ngày. Trong khẩu phần ăn, em hãy bổ sung nhiều rau quả, trái cây, đặc biệt 1 số loại giúp dễ đi cầu như rau dền, chuối,...hạn chế 1 số loại thực phẩm cay, nóng. Em nên tập thói quen đi cầu mỗi ngày. Nếu tình trạng táo bón vẫn tiếp tục kéo dài, gây ra 1 số ảnh hưởng cho sức khỏe, ví dụ như: đau rát hậu môn, có dấu hiệu chảy máu khi đi cầu, BS khuyên em nên đi khám BS chuyên khoa Ngoại tổng quát để xem em có bệnh lý gì về thực thể làm em thường xuyên táo bón hay không nhé! Thân mến!