Chào cháu ! Truóc tiên muốn giảm béo cháu cần phải biết cụ thể chỉ số BMI của cháu là bao nhiêu : Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức : BMI =( Khối lượng cơ thể) :( chiều cao)x( chiều cao). Tuỳ theo trị số của BMI mà ta biết thừa hay thiếu bao nhiêu ký : - Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5 - Chuẩn: BMI từ 18,5 - 25 -Thừa cân: BMI từ 25-30 -Béo - nên giảm cân: BMI 30 - 40 -Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40. Tuy nhiên loại trừ vận động viên,phụ nữ có thai... Dựa trên kết quả cháu có thể ước lượng xem mình cần giảm bao nhiêu ký, để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng,luyện tập cho hợp lý. Tránh tự sử dụng thuốc hay trà giảm béo bằng lợi tiểu,tiêu chảy ảnh hưởng tới sức khoẻ nhiều cháu nhé. Chúc cháu giảm cân hiệu quả