Chào bạn! Có thể bạn không biết nhưng không có sản phẩm chăm sóc tóc nào có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc và thậm chí nó còn ảnh hưởng không tốt đến mái tóc của bạn nếu bạn lạm dụng quá nhiều các sản phẩm chăm sóc tóc bằng hóa chất. Bạn nên bổ sung dưỡng chất cho mái tóc từ các thực phẩm thiên nhiên để mái tóc bóng khỏe.Tất cả các loại thực phẩm đều chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mái tóc của chúng ta. Một chế độ ăn uống đa dạng là cách tốt nhất để chắc chắn rằng vẻ đẹp của chúng ta được tăng cường một cách tự nhiên, có thể đáp ứng tất cả các nhu cầu cơ thể của bạn. Cho dù bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh hơn hoặc mục đích để giảm thiểu và ngăn ngừa rụng tóc, các loại thực phẩm sau đây chắc chắn sẽ giúp được bạn. Các món ăn bổ cho tóc: - Đậu đen và cá trê tốt cho sức khỏe và tóc của bạn - Cá trê hầm đậu đen: Cá trê 250g, đậu đen 150g. Nấu đậu đen với lượng nước vừa đủ, sôi liu riu khoảng 1 giờ cho chín mềm. Cho cá trê đã làm sạch vào nấu thêm 20 phút. Nêm gia vị vừa ăn, dùng trong bữa cơm giúp mọc tóc nhiều.- Hải sản Ăn hải sản chứa nhiều kẽm (trai, sò, hến, cua, tôm có thêm chút muối) thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mái tóc của bạn không bị gàu và cải thiện được tình trạng của da đầu.-Trứng gà Có chứa biotin (vitamin H) và lecithin, đây là những chất rất cần thiết cho mái tóc xơ và dễ gẫy. Hàng ngày, bạn nên sử dụng trứng gà thường xuyên bằng các món ăn nấu chín hoặc chín tới để khắc phục tình trạng này. Đặc biệt, bạn có thể tự mình làm mặt nạ cho mái tóc của mình: Kết hợp 2 lòng đỏ trứng gà với 2 muỗng canh mật ong, trộn đều rồi thoa lên tóc, để khoảng 2h rồi xả lại với nước ấm, sau đó gội lại với dầu gội đầu một lần nữa bạn sẽ thấy hiệu quả trong một thời gian ngắn. Những thức uống cũng rất tốt cho tóc của bạn - Nước dưa hấu, chuối, thanh long: Dưa hấu 100g, chuối chín 1 trái, thanh long nửa trái. Cho ba thứ vào máy xay nhuyễn cùng với một ít nước. Dùng uống trước bữa ăn 1 – 2 giờ. - Nước chuối, dâu tây, cam vắt: Chuối chín 1 trái, dâu tây 100g, nước cam vắt 50ml. Xay uống lúc khát nước, là thức uống chứa nhiều vitamin, hỗ trợ mọc tóc nhiều cũng như giữ cho tóc bạn được khỏe mạnh. Chúc bạn có mái tóc dày mượt