Chào bạn! Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể. – Do bẩm sinh. – Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng. – Làm việc, lao động quá sức. – Áp lực công việc, học hành, thi cử. gặp một số biến cố trong cuộc sống gia đình, xã hội dẫn đến street, trầm cảm. – Suy nhược do mắc các bệnh mãn tính, thiếu máu, hạ đường huyết, do mới sinh, vừa phẫu thuật xong… Cách khắc phục bệnh suy nhược cơ thể Để khắc phục bệnh suy nhược cơ thể người bệnh nên có một chế độ ăn uống điều độ và khoa học. Đồng thời, phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng vào các bữa ăn hằng ngày. Thực đơn cần phải đảm bảo đủ 4 thành phần chính là chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và các chất khoáng khác. Bạn cũng không nên nuông chiều bản thân và chỉ ăn những thứ mình thích. Nên hạn chế thu nạp các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và lượng đường lớn vì chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Có một thời gian biểu riêng là điều vô cùng cần thiết để sắp xếp chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá căng thẳng trong một thời gian dài dễ dẫn đến suy nhược. Mỗi ngày nên cố gắng dành khoảng 30 phút để ngủ trưa và khoảng 7 – 8h cho giấc ngủ ban đêm, để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày mệt mỏi. Tập thể dục là cách tốt nhất để rèn luyện cơ thể và có một sức khỏe tốt. Bạn có thể chọn một môn thể thao phù hợp với mình như: bơi lội, đi bộ, yoga… để tập mỗi ngày. Lưu ý, nên duy trì hoạt động này thường xuyên và không nên cố tập quá lâu hoặc quá sức. Đối với người bị suy nhược do áp lực công việc, học hành, thi cử, gặp một số biến cố trong cuộc sống gia đình, xã hội dẫn đến street, trầm cảm cần phải thả lỏng để cơ thể được nghỉ ngơi. Có thể đi du lịch xa, nghe nhạc, xem phim hoặc tham gia các hoạt động xã hội để tự tìm niềm vui cho bản thân. Nếu triệu chứng quá nặng nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị bằng các thuốc chống trầm cảm, lo âu, giảm đau… Đối với người lao động quá sức thì nên ăn uống đầy đủ chất đạm, lipit ( thịt, cá, trứng…), cần giảm số lượng công việc và tăng thêm thời gian nghỉ ngơi để cơ thể có thể tự phục hồi. Thân chào bạn! Chúc bạn sớm hồi phục!