Chào bạn! bạn uống trung bình 1 ngày 2 lít nước là được. nếu ngày nào vận động ra mồ hôi nhiều bạn uống theo nhu cầu của cơ thể, cơ thể của bạn rất nhạy cảm sẽ báo cho bạn biết bạn cần uống nước bằng cảm giác khát nhe thân