Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ,
Em là nam giới. Năm nay e 26 tuổi. Chiều cao 1m70 nặng 69kg
Bác sĩ cho e biết làm cách nào để giảm béo ạg. Và e cần giảm bao nhiêu kg cho cân đối.
E cm ơn bs
Trả lời:
Chào bạn!
Để giảm cân đúng cách và giúp bạn khỏe mạnh, các bạn cần có chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý, cân bằng. Nên ăn uống đa dạng, cân đối các chất dinh dưỡng. Không nên nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức, không ăn sau 20 giờ, bạn cần xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn 5 buổi/ tuần, 30 phút/ buổi,
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
