Chào em ! Với thông tin mà em cung cấp khả năng em bị rối loạn lo âu rồi em nhé . Trong khi hầu hết mọi người mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát cần trị liệu tâm lý hoặc thuốc để có được sự lo lắng dưới sự kiểm soát, thay đổi lối sống cũng có thể tạo sự khác biệt. Dưới đây là một vài điều có thể làm cho em ! Tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục là giảm căng thẳng mạnh mẽ, có thể cải thiện tâm trạng và có thể giữ cho khỏe mạnh. Tốt nhất nếu phát triển một thói quen thường xuyên và làm việc hầu hết các ngày trong tuần. Bắt đầu chậm và dần dần tăng số lượng và cường độ tập thể dục. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh béo, thức ăn có đường và chế biến. Bao gồm các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 và các vitamin B. Tránh uống rượu và thuốc an thần khác. Có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng. Sử dụng kỹ thuật thư giãn. Kỹ thuật trực quan, thiền và yoga là những ví dụ của các kỹ thuật thư giãn mà có thể dễ dàng gây lo lắng. Còn nếu sau khi em đã thay đổi 1 thời gian nhưng không có tác dụng thì em nên đi đến bác sĩ tâm ly- tâm thần đề bác sĩ kiểm tra và đánh gái sau đó sẽ hướng dẫn em cách điều trị phù hợp với tình trạng của em hơn nhé ! Thân ái chào em !