Chào bạn! Nếu mức độ thoái hóa còn nhẹ thì bạn có thể tập vật lý trị liệu để điều trị bạn nhé. Bạn còn trẻ mà đã bị thoái hóa đốt sống thì thật nhanh quá. Bạn đã đi khám bs chuyên khoa chấn thương chỉnh hình chưa bạn. Thân chào bạn!