Chào bạn! Bạn có thể thay đổi thói quen sinh hoạt, ngủ đúng giớ, tránh dùng các chất kích thích ( trà, cà phê, bia, rượu, thuốc lá...) trước khi ngủ. Có thể cải thiện tình trạng khó ngủ này. Thân mến.