Chào bạn Ăn đêm nhìn chung đã là 1 biện pháp giúp tăng cân rồi. Bạn uống sữa cũng có tác dụng. Tuy nhiên, gầy hay béo còn tùy thuộc vào hấp thu của mỗi người. Bạn làm trễ như vậy thì ít nhất cũng nên có 1 bữa ăn nhẹ, không nên ăn quá no, và uống sữa như bạn cũng hợp lý. Nó cũng có 1 phần tác dụng bảo vệ dạ dày không để dạ dày bị rỗng quá lâu. Đặc biệt với tính chất công việc của bạn. Thân mến