Chào bạn - Cần giữ cho cổ luôn thẳng khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy... - Khi ngủ cần phải dùng gối thích hợp (gối thấp và chắc), nên nằm ngủ với tư thế nghiêng (bên bệnh nằm kê trên gối). - Chúng ta có thể xoa bóp nhẹ nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng sẽ cảm thấy dễ chịu. - Đối với người bị đau cổ vai thì